Beber dos vasos de agua antes de las comidas ayuda a adelgazar
La obesidad es una de las enfermedades más extendidas en los países desarrollados y tiene además importantes consecuencias para la salud tanto física como mental, puesto que en muchos casos las personas llegan a sentirse realmente acomplejadas. A pesar de los avances médicos aún no se ha podido crear un fármaco capaz de controlar el peso de una manera segura. Según algunos expertos la mejor solución a la vez que sencilla es beber mucha agua antes de las comidas.

En la mayoría de los casos los remedios más baratos y simples suelen ser los más efectivos. Muchas personas recurren a tratamientos caros y peligrosos o a fármacos que pueden causar efectos secundarios, otros optan por realizar ejercicio sin tener en cuenta los consejos de los expertos e incluso dietas desequilibradas que no hacen más que perjudicar aún más la situación.
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Perder peso sin hacer dieta
Aunque no existen remedios milagrosos parar decir adiós a esos kilos que nos sobran, hay unos consejos muy fáciles de poner en práctica y que muchas personas ignoramos, pero que los propios especialistas recomiendan por su gran eficacia.

Puede que te resulte difícil de creer, pero dormir bien y más tiempo podría ayudarnos a perder hasta 6 kilos al año. Disfrutar de un placentero momento de descanso en una de las recomendaciones más frecuentes de los médicos, que a su vez es fundamental para alcanzar un buen equilibrio a nivel físico y psicológico.
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Combatir el cansancio crónico
La rutina diaria de muchas personas está marcada por las prisas y por el estrés, que son la nota predominante en el frenético ritmo de vida que impone la sociedad actual. Esta situación genera importantes niveles de ansiedad y afecta a nuestra salud mental y física, ya que provoca una permanente sensación de fatiga.

El cansancio crónico al igual que el estrés se puede combatir poniendo fin a determinados hábitos de vida y vigilando nuestra alimentación. Los expertos aconsejan realizar ejercicio físico de manera frecuente para evitar esta sensación, aunque una dieta sana y correcta también es fundamental para conseguirlo.
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