Evitar los trastornos del sueño
El frenético ritmo de vida que llevamos provoca importantes niveles de estrés y de ansiedad, dos de los principales culpables del insomnio y otros trastornos del sueño. Aunque si a esto sumamos además la mala alimentación y la contaminación ambiental y acústica, las posibilidades de disfrutar de un sueño reparador y placentero son minúsculas.

El sueño es un estado biológico de reposo uniforme imprescindible para todos los seres vivos. A través de encefalogramas es posible detectar las distintas etapas y cambios que se producen durante el sueño, obteniendo así más información de posibles trastornos y dificultades para dormir correctamente.
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Descubren que las personas trasnochadoras más son inteligentes y poco fiables
Siguen las investigaciones sobre la mente y sobre nuestra personalidad. Ahora, un nuevo descubrimiento relacionado con el sueño. Todos sabemos que existen dos clases de personas: los que madrugan y los que prefieren la noche y el trasnochar.

Pues bien, parece que existen claras diferencias en la personalidad de las personas nocturnas. Así lo afirma Satoshi Kanazawa, psicólogo de la Londos School of Economics. Al parecer, los trasnochadores son más inteligentes pero menos fiables. Y aún hay más.
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Cienciados respuestas: ¿Por qué dormimos?
¿Por qué dormimos? Esta es una pregunta que a menudo nos hacemos y para la que no encontramos una respuesta clara que no sea un tópico manido. Lo cierto es que pasamos gran parte de nuestras vidas durmiento. ¿Por qué?

¿Tan sólo es para que nuestro cuerpo descanse? ¿O acaso el sueño tiene muchas más funciones? A continuación, la respuesta a este interrogante que nos afecta a todos sin excepción.
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El recuerdo y el olvido, relacionados con el sueño
Como es sabido, el sueño es beneficioso para el recuerdo. Sin embargo, recordar y olvidar son dos caras de una misma moneda, y el sueño o la falta de él se traducen en una mayor o menor retención de la memoria, respectivamente. Así, al menos, lo confirma una nueva investigación que ha estudiado los beneficios del sueño en la formación de recuerdos centrándose por primera vez en el mecanismo del olvido.

El nuevo estudio, recientemente publicado en la revista Cell, concluye que el sueño bloquea el mecanismo del olvido para facilitar el aprendizaje y la formación de recuerdos. Ello significa que la memoria es amiga de la cama y que, por ejemplo, poco errada anda la sabiduría popular cuando afirma aquello de lección dormida, lección aprendida.
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Dormir poco hace que comas más y vivas menos
La ciencia anda siempre buscando implicaciones y consecuencias del insomnio, de un sueño más o menos profundo, de mayor o menor duración… Son innumerables los estudios que abordan los mil y un trastornos que provoca la falta de sueño o un descanso de mala calidad.

Recientes estudios coinciden en señalar la importancia de respetar las horas de sueño para conseguir una vida más activa y saludable. Incidiendo en esta idea, un estudio estadounidense publicado en Journal of Health Psychology ha concluido que la falta de descanso nocturno provoca una ingesta excesiva de comida en adultos y niños.
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